Lissi

Aerobic Sex
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  • Ich bin 25 Jahre alt

Über

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Beschreibung

Das polyzystische Ovarialsyndrom PCOS geht oft mit Übergewicht und metabolischem Syndrom einher. Auf beides wirkt sich körperliches Training positiv aus.

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Dazu kann es auch die Sexualfunktion verbessern. Lopes IP et al.

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Newsletter bestellen. Vor und nach der wöchigen Intervention wurde die Sexualfunktion mittels FSFI Female Sexual Function Index und eventuelle Symptome einer Angst- oder depressiven Erkrankung mit dem H Hospital Anxiety and Depression Scale bestimmt.

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In beiden Aerobic-Gruppen verbesserte sich der FSFI-Score ifikant: Bei kontinuierlicher Belastung stieg er um 1,8 Punkte, bei intermittierender um 3,9. Angst- und Depressionssymptome zeigten sich bei den sportlich aktiven Frauen unabhängig von der Trainingsmethode ifikant um etwa zwei Punkte verringert.

Ihr Testosteronlevel ging ebenfalls zurück. Bei den Frauen, die nach der Intervallmethode trainierten, sank zudem die Waist-to-Hip-Ratio WHR. Generell gilt das Intervalltraining als die effektivere Methode zur Verbesserung von kardiovaskulären Parametern und der psychischen Gesundheit.

Quelle: Lopes IP et al. ICD-Codes: E Zur Originalarbeit. Metformin bei PCOS. Adipositas, Diabetes und PCOS sind verlinkt.

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